Září 2012

30.9. - ABC day sixteen

30. září 2012 v 15:37 | Marla |  Diary&Food
Ahoj lásky :)

Příštích 14 dní Vás moc potřebuju :)
Ano, příštích 14 dní bude dost drsných...
1) ABC dieta začíná být dost nemilosrdná. Jsou tam dva půsty, dvakrát 300 kcal a zbylých 10 dní pod 300 kcal.
2) Ode dneška jsem ve 2. levelu s Jill. Musím říct, že je to drsné, ale dobrá zpráva je, že mě to zatím baví víc než první úroveň a nepřijde mi to tak hrozné jako když jsem začínala :) Myslím, že školní jóga bude po Jill fakt brnkačka :D
Jo a někde jsem četla, že když si před cvičením dáte kofein, tak Vás to nakopne k větším výkonům. Tak jsem vyexovala plechovku cc light a - pomohlo to! :) (P.S. asi placebo, ale proč ne, když funguje :D)
3) Zítra jdu po čtyřech měsících flákání do školy :D Jsem tam hned zítra celý den až pozdě do večera, takže musím dát Jill brzo ráno. Doufám, že na mě někdo nepřijde, že dupu, svoje cvičení úpěnlivě tajím :D Po ránu je tu všechno slyšet, tak mi držte palce :D Taky zítřejší příspěvek bude pozdě večer :(

Takže doufám, že budete stát při mě :-*

Tady ↓ ještě malý příběh z noci a mých nočích (ch)mur o jídle, ana se mi celkem dostává do hlavy...
Noční blouznění
Noc na dnešek byla naprosto příšerná. Ne, žádné křeče ani noční žranice. Vlastně možná trochu od obojího... Zdály se mi tři sny. Vím, že v ani jednom nebylo jídlo ústředním tématem, ale bylo tam nějak nenápadně dodáno :D Zní to dost vtipně, ale v noci to tak vtipný nebylo :D
Z prvního snu si skoro nic nepamatuju, vím, že měl příběh, ale jediné, co si pamatuju je, jak se přežírám rýží s kuřecím masem a omáčkou. Ale nebylo to jídlo jen tak ledajaké, byla to napůl rozvařená a napůl nedovařená rýže, maso kdovíodkud a hnědá omáčka. Že Vám to připomíná školní jídelnu? Bingo! Prostě odporný, tohle jídlo totálně nenávidim a přežeru se jím. Výborně.
Druhý sen už si pamatuju trošku víc. Jela jsem se svojí starou třídou ve vlaku (nebo v metru) a den se opakoval. Všichni věděli, že už jsme tyhle situace jednou prožili a že se z neznámého důvodu opakuje den, který proběhl před pár lety. Divný. Ale i tady jsem se přežrala. Paprikovejma brambůrkama. Fuj! Neávidím je už od dětství. Jsou hnusný a člověk po jejich snězení má mastný a oranžový prsty. Kentus.
Třetí sen byl o něco zajímavější. Pomáhala jsem kamarádce a její kdovíproč japonský matce (kámoška je Češka) přestavět byt-módní salon tak, aby zákazníci nechodili přes obývané pokoje. Tak si tak ten byt prohlížím a najednou spatřím obří váhy :D Stoupnu si na ně, jsou na libry i kila. Ručička s librami mi ukáže 90 (=45kg) a ručička s kily 63 kg!!! Vysvětlení je nasnadě, 45 kg je můj sen a opětovného překročení šedesátky se děsím jak čert kříže :D Ale hned ráno jsem pro jistotu běžela k váze - 59,1 :) Uf! :) No a z těch prvních dvou jsem vyvodila ponaučení: nejez nic, co nesnášíš, jenom proto, abys jedla, nestojí to za to :D to samozřejmě platí na veškeré jídlo :D

Dnešní jídelníček:
Dnešní max. 200 kcal

s: šťává z broskví Fitini - mňam! (37 kcal)
o: celozrnný chlebíček s tvarohem (69 kcal)
v: kousek parmezánu (93 kcal) (ten, jak jsem o něm předtím psala, že mi ho máma koupila a byla smutná, že ho nechci, tak jsem vymyslela plán: dneska přijela teta, známá labužnice :D, tak ho večer nakrájím pro všechny k vínu, které si samozřejmě nedám, jen cca dvě kostičky toho parmezánu, aby se neřeklo, ještě předtím ho zvážím, jsem fikaná :D s tetou to teď bude dost těžký, určitě přivezla hrozně moc jídla, sice je to největší dietářka rodiny, kromě mě :D, ale zase vždycky přiveze hrozivý dobroty z Německa, Francie, Švýcarska, ne sladký, ale spíš tučný - sýry, salámy, paštiky,... Dneska v 11:00 mi máma volala, ať si s nima jdu dát šáňo, s velkým sebezapřením jsem odmítla :)

Celkem: 199 kcal

http://www.mixit.cz/ --> možná znáte. můžete si tu namixovat svoje vlastní müsli (kaši, sušené ovoce), jaké jen chcete, oni Vám to namíchají, zabalí a pošlou :D přijde mi to skvělé, protože v tom, co se prodává mi vždycky něco vadí, navíc tady se dá hlídat i nutriční hodnota :) je to taky dobré pro ty z Vás, které ráni nestíhají míchat čisté vločky s dalšími přísadami :)

Stay strong, ladies! :-* Love U♥

29.9. - ABC day fifteen

29. září 2012 v 14:59 | Marla |  Diary&Food
Zdravím krásky! :)

28.9. - ABC day fourteen + vážení, měření

28. září 2012 v 15:55 | Marla |  Diary&Food
Včera jsem si rozplánovala jídelníček až do 20.10., baví mě to. Pořád počítám, přepočítávám, kombinuju :D Navíc až budu chodit do školy, bude míň času, tak to chci mít naplánované. Už dřív se mi stalo, že jsem nestihla naplánovat jídlo den předem a pak jsem se hodně divila, kolik jsem toho spořádala. Takže to bychom měli... :)

27.9. - ABC day thirteen

27. září 2012 v 12:48 | Marla |  Diary&Food
Zdravím krásky :-*
Včera jsem zažila malý pocit štěstí :) O prázdninách jsem si koupila dvoje kalhoty vel.40, protože mi žádný jiný nebyly. Včera jsem už tradičně vyrazila na večerní procházku s pár cigaretama :D No a vytáhla jsem ze skříně starý kalhoty vel. 38 nebo 36, nevím, protože jsem notorickej stříhač cedulek :D Ale hlavní je, že mi byly!!! A taky se mi rýsuje mezera mezi nohama :D Stehna mám sice pořád dost tlustý, ale nad kolenama je malá mezera! Jupí! :) Sice po těch dřepech a Jill nemůžu skoro chodit, ale tohle je úspěch jak prase :D

Občas se dívám na pořad Romana Vaňka na streamu, možná znáte - Peklo na talíři. Včera jsem se dívala na video o éčkách a byla jsem celkem šoknutá. Víte, že do našich oblíbených žvýkaček bez cukru se dává ropa? :D Určitě se na to podívejte --> http://www.stream.cz/peklonataliri/759317-peklo-na-taliri-jak-se-vyrabeji-ecka. Ale doporučuju při tom nejíst :D

TOMUHLE říkám thinspo! :) --> http://www.kukec.cz/z-osklivky-krasavici/

Dnešní max. 400 kcal

s: nic
o: Segedíííííííííííín♥ (recept zde --> http://marlafragile.blog.cz/1209/recept-003-segedin)
v: nic

pití: voda, red bull light
pohyb: JM Level 1 + 100 dřepů

Celkem: 398,8 kcal

26.9. - ABC day twelve

26. září 2012 v 11:28 | Marla |  Diary&Food
Ahoj krásky! :-*

Dneska plánuju relax, samozřejmě workout a musim uklízet :D Od příštího týdne jdu zpátky do školy, po 4 měsících! Děs :D To bude teprve náročný - ABC+Jill+škola, ne jako teď :D Rozvrh mám zapsaný, nedostala jsem se všude, kde jsem chěla, ale zato mám školu jen od pondělka do středy, prostě parádička :) Zítra plánuju vařit segedín :D Mám na něj už strašně dlouho chuť, tak jsem vymyslela nízkokalorickej recept, zítra ho sem hodím, samozřejmě potom, co ho vyzkouším :) A jak dneska bojujete Vy, zlata moje? :-*

Dnešní max. 200 kcal

s: cherry rajčátka, tuňák, celozrnné chlebíčky (198,8 kcal)
o: nic
v: nic

pití: voda, red bull light
pohyb: JM Level 1 + 100 dřepů

Celkem: 198,8 kcal

25.9. - ABC day eleven

25. září 2012 v 18:24 | Marla |  Diary&Food
Dneska ze mě nebudete mít radost, ale v plánu je max. 150 kcal, když je holt někdo tlusté prase jako já, nemůže si dovolit větší jídelníčky :)
Prospaný celý den, ale konečně jsem pořádně odpočatá. Ještě jdu ven s kamarádkou, oběhnu Vás potom :-*

Ještě ke včerejšku:
Včera večer jsem byla strašně unavená. Řikala jsem si, jednou vynechám Jill, nic se nestane... ale víte co? Stane!!! Je to plán na 30 dní s tím, že ho člověk bude cvičit KAŽDÝ den. Každý den 30 minut. Proboha, může to být snažší? Neexistuje kratší a účinější workout. Workout, kdy spalujete ještě dlouho potom, co docvičíte. Workout, kdy po 30 dnech máte výsledky jak u jiného cvičení po třech měsících. Všechno tohle jsem si řekla a ve dvanáct v noci Jill dala. Ono to totiž jde, když se chce :D Vůbec to nebylo tak hrozné jako ty předchozí dny, časem si člověk zvykne :D Jsem na sebe pyšná, po dlouhé době :D

Jo a konečně se ukázalo, proč jsem tak unavená a váha stagnuje - dostala jsem to :D To mě však nemůže zastavit! :)

Trocha motivace na závěr:
Při představě, že jím něco udělaného na oleji, na másle, na sádle nebo něco plavající v oleji je mi upřímně na blití, což beru za velmi pozitivní jev. Miluju tučné sýry, ale až teď mi došlo, jak mě tížily v žaludku. Taky mě dřív dost pálila žáha a teď? Naprosto v pohodě. Člověku je tak lehko, když jí zeleninu nebo nejí vůbec. Žádná pekelná bolest žaludku, pocit, že se nezvednu z křesla... Miluju tenhle životní styl. Další důvod to nepokazit. Dotáhnout to, Dokázat to. Definitivně změnit myšlení. Člověk si vsugeruje cokoliv. Když automaticky při pohledu na čokoládu zkřivíte obličej, máte vyhráno. Odměnou bude pohled do zrcadla s myšlenkou ,,jsem dokonalá". Není to o hubnutí, není to o dietě, je to o životním smýšlení. Žijeme v jiném světě, který milujeme. Stačí jen jediná věc: nebrat to jako nutnost, ale zamilovat si to. To je vše.

Dnešní max. 150 kcal

s: jablko, hroznové víno (128,4 kcal)
o: 3 piškoty (21 kcal)
v: nic

pití: voda, zelený čaj
pohyb: JM Level 1 + 100 dřepů

Celkem: 149,4 kcal

24.9. - ABC day ten

24. září 2012 v 18:22 | Marla |  Diary&Food
Ahojky hubňulky! :)

Už mi fakt pije krev jak neustále ABC porušuju, sice je to pár kalorií navíc sem, pár kalorií navíc tam, ale moje skóre po 10 dnech je 6 dodrženo a 4 porušeno???!!! Sice jen malými přešlapy, ale přece. Takže, do konce ABC zbývá 40 dní. Odteď striktně dodržuji předepsané kalorie, uplynulých 10 dní beru jako rozjezd, který se nevydařil. Za ty čtyři dny porušení si dám příští 4 dny k Jill ještě 100 dřepů. Plán se má dodržovat!!! Budu na sebe zlá! Bez striktnosti těžko dosáhnu 45 kg. Pořád mě totiž 15 kg čeká, mám na to 40 dní a já to dokážu! A za trest žádný jahody! :D Musím být silná :)

Jinak dneska naprosto perfektní den, takový by měl být každý, vzala jsem auto a byla jsem na výletě, krásné počasí, milí lidé, jídlo žádný :D Prostě best!
Moc děkuju za vaše komentáře, jsou pro mě velkou motivací :-*

Dnešní max. fast!

s: nic
o: nic
v: nic

navíc: pár nějakejch bonbonů, myslim, že bez cukru, tak je nepočítám :D
pití: voda, cc light, kafe
pohyb: JM Level 1, sport

Celkem: 0 kcal

Tady ještě pár užitečných odkazů, které mi usnadňují život:
počet kalorií snad všech jídel: http://www.kaloricketabulky.cz/tabulka-potravin.php
vážení systémem polévková lžíce, kávová lžička, hrnek,... : http://www.kaloricketabulky.cz/tabulka-potravin.php

Fitini Pfirsiche

24. září 2012 v 18:15 | Marla |  Diet
Nedávno jsem objevila tuhle supr mňkamku. Je to nízkokalorický broskvový kompot. Je naprosto vynikající, může se jíst jen tak, nebo si ho dávám k tvarohu s grankem a piškoty, nebo jde do koláče, dortu,... Miluju ho :D Tu šťávu si vždycky schovám a dám si ji druhý den k snídani místo džusu, prostě vychytávka :) Mají ho např. v Kauflandu :)

hmotnost balení: 340g
hmotnost pevného podílu: 205 g
27 kcal/100 g



EDIT: Objevila jsem i jahodový a meruňkový kompot! Zatím jsem měla ten jahodový a byl mmmmmmmmmňam :)
A teď opravdová pecka:
jahodový kompot Fitiny - pevný podíl (130g) = 24,7 kcal (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
- šťáva = 39,9 kcal


23.9. - ABC day nine

23. září 2012 v 21:25 | Marla |  Diary&Food
Miluju podzim. Listí je zbarvené, fouká větřík a stromy prosvicuje sluníčko. Je tak akorát na sáčko nebo světřík, pro mě ideální. Nesnáším chodit jen v triku. Teplota okolo patnácti osmnácti, ideální. Kéž by byl celý podzim takový. Jsem zkrátka podzimní dítě :D Taky se těším na 31. října, budou se vyřezávat dýně! Možná udělám nějaký zdravý dýňový koláč... Kdyžtak sem určitě hodím recept :)
Je to prostě kouzelné období, nádherné, barevné, ale zároveň spojené se smrtí. Jsem člověk opaků, protikladů a extrémů. Podzim jednoduše nemůžu nemilovat♥

Mám otřesně suché vlasy. Udělala jsem si domácí masku :) tvaroh+med+olivový olej+trochu smetany, zabrala perfektně, chci si jí dělat pokaždé když si myju vlasy. Co používáte Vy? Suché vlasy nás asi trápí všechny :(

Dneska bomba den, štve mě, že jsem přesáhla, měla jsem perfektní plán a zkazila jsem to posranejma citronovejma bombonama :(((( Ale byly alespoň se sladidly a hroznovým cukrem, tak snad v pohodě. Navíc jsem měla doopravdy dost pohybu, ráno Jill a odpoledne samý sport :) Zítra se taky hodlám usportovat k smrti :D Navíc Jillian už mi celkem jde, navíc mě nabíjí energií :)

Včera večer to ale bylo špatné... Nejdřív máma donesla domů parmezán. Miluju parmezán. Prý byla ve spešl obchodu. Kouknu na cenu, málem mě kleplo. 123 kč za blbej sejra :D Řekla jsem, že to jíst nebudu. Nemůžu. Byla smutná, chtěla mi udělat radost. Musim to nějak pořešit. K obědu se dělalo kuře. Miluju kuře!!! Zůstala jsem u toho, že jsem si k němu přivoněla. Z fetiše se netloustne. Večer jsme šly s máti do kina, táta je pryč, tak si užíváme :D Cestou tam jedna cola light, cestou zpátky: ,,Nezajdeme na burčák? Znám tu skvělou vinárnu." Po celodenním odmítání jsem se podívala na mámu a přikývla. Takže jsem si dala dvě decky burčáku. Superkalorickýho burčáku. Je mi to jedno, protože ten úlet za tu milou chvíli s mámou stál.
Btw víte jak poznáte, že hubnete=hezknete? :D Tak, že si dáte v Mekáči střední colu a celkem pohlednej týpek Vám natočí velkou a ještě s Váma flirtuje :D hehe :)

Dnešní max. 500 kcal

s: otruby, vajíčko (188 kcal)
o: dva rýžové chlebíčky s mléčnou polevou (114 kcal)
v: celozrnný chlebíček, sýr, Bonduelle duo (196 kcal)

pití: voda
pohyb: JM Level 1, sportování (nechci sem psát co, je to dost specifický a někdo by mě podle toho moh poznat, omlouvám se :(

navíc: 5 citronových bonbonů (11 kcal) :(

Celkem: 509 kcal

Zítra mě čeká půst, což mi sice nedělá moc problémy, ale stejně jsem si řekla, že když to dopadne, tak si koupím za odměnu v úterý jahody :)

STAY STRONG!!!♥

22.9. - ABC day eight

22. září 2012 v 12:08 | Marla |  Diary&Food
Ahoj krásky,
původně jsem měla připravený článek plný zoufalství a bezmoci. Nějak to na mě včera večer dolehlo. Ale dneska už jsem v pohodě, nálady se mi střídají snad co pět minut. Ale to jsem měla vždycky, myslím, že dieta to akorát posiluje :( Taky jsem opět nespala... Včera to byl celkově dost nepovedený večer, šla jsem s rodinkou do restaurace, rodiče si dali tatarák a já tam seděla na cole light :D To se jim to jí, když oba vypadají tak dobře, zato já zdědila kombinaci proporcí... z každého to nejhorší :D Brácha je na tom stejně, ten si dal radši jen salát :D Máme prostě k tloustnutí sklony...

Ale mám větší problém, bydlí tu některá z Vás sama? Jak to děláte s jídlem, které Vám zbyde? Některý potraviny jsem se už naučila kupovat v malém, třeba i ve vzdálenějším obchodě, ale např. ty celozrnný chlebíčky (http://www.epermarket.com/Resource/ProductPic/P46/WZ05110002L.jpg) prodávaj sice jen v malym balení, ale je tam 8 kusů, což nemam šanci sníst, než se to zkazí a nikomu to dát nemůžu, protože to nikdo nechce jíst :D To jsou problémy co :D Potřebovala bych nějakou spolubydlící s podobnými stravovacími návyky... I když nevím, jestli bych dokázala s někým bydlet... teda spíš někdo se mnou :D Jsem vlastně dost příšerná :D

Dnešní jídelníček se mi líbí, doporučuju si zapíct celozrnný chlebíček se sýrem a zeleninou, je to hrozná mňamka. Zítra budu celý den pryč, takže napíšu buď ráno nebo až pozdě večer :)
Miluju Vás :*
Oběhnu Vás večer :*

Dnešní max. 400 kcal

s: lilek + cherry rajčátka + tuňák + sýr + celozrnný chlebíček
--> všechno zapečené, naprosto vynikající!!! (302 kcal)
o: Yoplait meruňka, pět piškotů (95 kcal)
v: nic

pití: voda, zelený čaj
pohyb: JM Level 1

Celkem: 397 kcal