Červenec 2016

26. - 30.7.

30. července 2016 v 22:59 | Marla |  Diary&Food
26.7.

j: x
pití: voda, hroznová šťáva, šťáva pomeranč-mrkev-banán, monster, cc zero
celkem kcal: 482

27.7.

j: x
pití: voda, čaj, hroznová šťáva, šťáva pomeranč-mrkev-banán
celkem kcal: 473

28.7.

j: x
pití: voda, šťáva pomeranč-mrkev-banán, šťáva jablko-řepa, monster
celkem kcal: 256

29.7.

j: x
pití: voda, hroznová šťáva, šťáva pomeranč-mandarinka-grep, monster
celkem kcal: 632

30.7. (cheat)

s: uzené tofu, fazole, rajčata
o: marinované tofu
v: tři raw tyčinky :(, velký ovocný salát (1 jablko, 10 švestek, 1 pomeranč, 2 meruňky, jahody, maliny)

pití: voda, hroznová šťáva, šťáva pomeranč-mandarinka-grep, monster
celkem kcal: 2256

Myšlenky posledních dnů pod perexem :)


24.7. + 25.7.

25. července 2016 v 21:53 | Marla |  Diary&Food
24.7.

j: x
pití: voda, jablečno-řepová šťáva
celkem kcal: 215

25.7.

j: x
pití: voda, čaj, jablečno-řepová šťáva, šťáva z mixu ovoce
celkem kcal: 299

________________________________________________________________________________________________

Zdravím!

Omlouvám se, že jsem se dlouho neozvala, vůbec se mi nedařilo. Zelený detox jsem sice vymyslela pěkně, ale dodržovat ho mi vážně nešlo. Aspoň jsem teď dva dny na 100% šťávách a pokračuju dál. Se školou jsem to už úplně vzdala, jestli já někdy dostuduju, tak to bude fakt rekord. Teď chci ale hlavně hubnout. V srpnu se budu učit na zářijové zkoušky sice, ale hubnutí je prostě priorita. Bez toho si přijdu úplně k ničemu. Zkusím Vás ještě dnes oběhnout :)

Marla


DM tips

20. července 2016 v 19:20 | Marla |  Diet
Byla jsem si dnes nakoupit v DM drogerii, tak jsem si řekla, že sem hodím pár tipů.


1) Fasten Tee

Bylinný čaj na redukci váhy

můj názor: Dnes jsem si ho koupila poprvé a ještě jsem ho neměla, tak uvidíme. Zaujal mě, jelikož je v něm maté. Když nebude dobrý, tak ho vylepším citrónovou šťávou, to doporučuji, jestli pijete třeba sennu, mně hrozně smrdí, ale když do ní dám citrón, tak je to o dvě stě procent lepší.

složení: maté 28%, kopřiva 27%, máta peprná 25%, citrónová tráva 20%
cena: 20,- (12 sáčků)
kcal: 2/šálek

2) Appetit - Control

Kapsle k regulaci chuti k jídlu

můj názor: Tohle je docela dobrý objev. Vždycky, když mi kručí v břiše, tak si dám kapsli a ona se mi v břiše nafoukne a nemám hlad. Pomáhá mi to i usnout (při hladovkách). Jen si dejte pozor u hodně vodnatých potravin, protože když si dám třeba meloun, tak se ta vláknina v kapsli aktivuje tolik, že mám pak břicho jak v sedmém měsíci těhotenství. Jinak je to super, doporučuji.

složení: appetrol, vlákninový komplex rostlinného původu
použití: 2 -3 kapsle půl hodiny před hlavním jídlem (2 - 3 jídla denně) zapijte sklenicí vody
cena: 169,- (45 kapslí)


3) Ginkgo

Kapsle gingko na paměť a koncetraci

můj názor: Tohle mám také poprvé, a než to začne působit, tak to bude chvíli trvat, ale chci to zkusit. Protože čím méně jím, tím horší koncentraci a pozornost mám. Jen upřímně doufám, že ta želatina ve složení je rostlinná, v obchodě jsem si toho nevšimla :(

složení: difosforečnan vápenatý, gingko biloba (20%), želatina, sulfát zinečnatý, oxid křemičitý, kyselina pantothenová, oddělovač hořečnaté soli jedlých mastných kyselin, vitamin B2, vitamin B1, oxid titaničitý, kyselina listová, oxid železnatý, vitamin B12
použití: jednou denně zapijte jednu kapsli dostatkem tekutiny
cena: 69,- (40 kapslí)


4) Hroznový cukr

můj názor: Skvělé, když má člověk chutě :) Jen se mi nikdy nepodařilo dodržet doporučené dávkování 4 tablety na den, většinou to sním celé. Což není dobré. Prodávají i větší balení, ale to nechci riskovat. Skvělé ovšem na tomto cukru je, že neobsahuje palmový olej, a přitom je levnější než ten běžně prodávaný. Doporučuji malinový, lesní směs mi také celkem chutná, ale ten meruňka-broskev je hrozně hořký, fuj :)

složení: hroznový cukr a krystalky s obsahem vody (95%), vitaminový komplex /výčet 10 vitaminů/, složka kyselosti, kyselina citronová, aroma, oddělovač hořečnaté soli jedlých mastných kyselin, kokosový olej
cena: 12,- (44g, 17 cukříků :)
kcal: 367/100g (tzn. 162kcal/balení)



5) Anti-pickel gel

Protizánětlivý gel na akné s mátou, zinkem a kyselinou salicylovou

můj názor: Můj obličej nikdy nevypadal hůř než teď. Celou pubertu jsem prožila téměř bez jediného pupínku a teď za poslední týden jich mám třeba 20? Plus moje pravé obočí vypadá, jak kdybych si ho podpálila. Neptejte se mě co mi je, sama nevím. Alergie, stres, MS,... já fakt nevím. Každopádně moje doktorka má dovolenou, tak se léčím sama. Koupila jsem si tenhle gel, zaujalo mě, že je přírodní a netestovaný na zvířatech. Je dost drahý, ale řekla bych, že celkem zabírá.

složení: Water (Aqua), Alcohol*, Salix Alba (Willow) Bark Extract, Glycerin, Triethyl Citrate, Dehydroxanthan Gum, Zinc PCA, Sodium Hyaluronate, Arctium Lappa Root Extract*, Citrus Aurantifolia (Lime) Fruit Oil, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Oil, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Water*, Zinc Lactate, Silica, Citric Acid, Lactic Acid, Tartaric Acid, Fragrance (Parfum)**, Limonene**, Citral**, Linalool**, Geraniol**, Citronellol**, Benzyl Benzoate**, Farnesol** (* suroviny pocházející z kontrolovaného zemědělství, ** přírodní esenciální oleje).
použití: trochu gelu naneseme na postižené místo, necháme působit
cena: 200,- (malá tuba)


6) Sojovo - rýžové mléko

můj názor: Tohle mléko mám nejradši na obyčejné pití jen tak, příp. na kakao. Díky rýži je sladké a přitom v něm není přidaný cukr jako je tomu u alpra. Cena je normální, už nikdy si nechci koupit rostlinné mléko za sedmdesát korun, to je fakt bláznovství. Na výrobu pudinku ovšem doporučuji čistě sojové, chutná s ním líp.

složení: voda, rýže 5%, sojové boby 4%, mořská sůl
cena: 35,- (1 litr)
kcal: 38/100 ml



A co Vy, chodíte nakupovat do DM? :)

Pusu Marla

19.7.

19. července 2016 v 20:55 | Marla |  Diary&Food
Snažím se. Ale do konce července nejsem schopná se zvážit, bohatě mi stačí pohled do zrcadla... jsem nechutná, hodně jsem přibrala.
Je mi smutno.

s: x
o: x
v: x

pití: voda, zelený čaj, senna, Monster (9)
pohyb: x


15.7.

15. července 2016 v 22:44 | Marla |  Diary&Food
Jídlo mi ničí život. Může za všechno.


12.7.

12. července 2016 v 14:33 | Marla |  Diary&Food
s: 2 zelená jablka, hrášek, pórková polévka
o: 3 avokáda, olivy, fazolové lusky
v: x

pití: voda, senna, redbull zero, víno
pohyb: x
celkem kcal: 1466

Zelený detox

11. července 2016 v 20:59 | Marla |  Diary&Food

Zdravím! :)

O víkendu se mi opravdu nedařilo. Rozhodla jsem se proto, že bych mohla zkusit zelený detox. Alespoň na deset dní.

Dnešní jídelníček:

s: x
o: x
v: hrášek, avokádo, 2 zelená jablka

pití: voda, Monster
pohyb: běh 4km (16/100)
celkem kcal: 638

8.7.

9. července 2016 v 6:51 | Marla |  Diary&Food
s: x
o: x
v: x

pití: voda; Monster; 1,1l sojového mléka
pohyb: běh 4km (12/100)
celkem kcal: 418

________________________________________________________________________________________________


Ahoj,

omlouvám se, včera jsem nestihla napsat, bylo to hektické. Ve čtvrtek jsme nakonec běhat nebyli, za to včera naštěstí ano. Vůbec mě to nebaví, ale je to potřeba. Vypila jsem spoustu sojového mléka, ale alespoň jsem nejedla. Dneska mám strach z přežeru, ještě není ani sedm, a už mám v obě raw tyčinku. Držte palce, ať to dneska dobře dopadne.

Večer se ozvu :-*

Marla


7.7.

7. července 2016 v 20:18 | Marla |  Diary&Food
s: dvě nektarinky, grep, ov. vločky, 20 malin
o: 4ks chleba s margarínem a pažitkou,
tři nektarinky, ov. vločky
v: hrozn. cukr

pití: voda, Monster
pohyb: běh 4km (12/100)
celkem kcal: 1342

________________________________________________________________________________________________


Ahoj :)

Dneska je to dobrá katastrofa. Dala jsem si chleba s margarínem, strašně mi chutnal :( To je fakt typický, jakmile mi trochu klesne váha, kazím to. Dorazila jsem to vločkami. Ale ten chleba je nejhorší. Nebo ten margarín? Obojí. A furt na to mam chuť. Za chvíli jdeme běhat alespoň. Fakt nechci vidět zítřejší váhu. Vtipná byla příhoda s hroznovým cukrem. Přišli jsme domů, já jsem ho rozdělala a začla ho jíst. Po pár ,,kouscích" mi přítel říká - ,,Hele, kolik je doporučená denní dávka?" To mě tak namíchlo, že jsem zbytek zahodila. A on, že to tak nemyslel a blablabla. Teď jak jsme spolu pořád, tak před ním musím občas jíst, na to není zvyklý. No a tak jsem se rozhodla, že už mě jíst neuvidí. Prostě už nikdy. Nic už si před ním nedám. Jsem pevně rozhodnutá, pomůže mi to držet si Anu co nejblíže. Ještě, že nebyl u toho, když jsem jedla ten chleba, to by čuměl. On si prostě myslí, že jsem superžena, co žije jen z vody. No tak jí asi budu muset být :D

Dneska jsem na sebe doopravdy naštvaná. Do konce července se chci dostat pod 50kg, což půjde těžko, jelikož i to, co mám teď jsem většinu dospělého života neměla. Nejméně, když pominu úplně útlý věk, jsem měla v roce 2007 (16 let; 53 kg), a pak na jaře 2012 (20 let; 53,5 kg). Mezitím jsem stihla mít veškerou možnou váhu až do svého stropu 73 kg. No a nejdelší dobu za posledních pět let jsem se pohybovala tak 63 - 66 kg řekla bych. Dost humus. No ale proč to říkám, mít pod 50 kg bude prostě vítězství mysli nad tělem, doslova :D Moje tělo takovej stav nezná. Moc to chci. Pak už to bude pohodička. Bude to sice ještě těžší jít s váhou víc dolů, ale už budu vypadat alespoň trochu normálně. Už aby to bylo. Takže prosimtě nežer chleba a margarín, Marlo! Cíl máš, odhodlání taky, tak už mě neser :D

Doufám, že Vám se daří lépe :-*

Marla



6.7.

6. července 2016 v 18:57 | Marla |  Diary&Food
s: dvě nektarinky, ov. vločky
o: x

pití: voda, zelený čaj, Monster, víno
pohyb: posilování břicha
celkem kcal: 436

________________________________________________________________________________________________


Ahojky!

Já jsem tak ráda, že jsem se plně vrátila na blog! Je to opravdu rozdíl, když někde musíte každý večer ,,skládat účty" :D. K jídelníčku - víno jsem si dala ještě v noci, koukali jsme na film, kde každej pil a mně to dělalo děsný chutě :D Tak jsem si dala jednu skleničku. To je prostě děs, když koukám na film, kde někdo pije nebo kouří, tak na to mám taky chuť, znáte to? Nejhorší je to v kině, kde si člověk nemůže zapálit :D
Chci omezit energy drinky, je to fakt chemickej koktejl. Přestala jsem už úplně pít cc zero, za poslední měsíc a něco jsem měla myslím jednu. Monsterů se ale nějak nemůžu zbavit, chutnají mi a nejsou kalorické. Už alespoň piju max. jeden denně, a ne čtyři :D

Chci si probrat rubriky, mám tam články s doby, kdy jsem nebyla ani vegetariánkou, ani vegankou, ani jsem neřešila palmový olej, takže budu muset pár článků smazat, ale plánuju napsat jiné :) Taky se obávám, že budu muset promazat SB, což vždycky dělám nerada. Taky jsem teď nebyla párkrát aktivní, taky tady nemluvím o dvou týdnech, ale blozích, které jsou neaktivní už třeba od března.

Docela bych si ještě něco dala, ale konečně mám jídelníček pod 500 kcal, takže dneska už nic! :)
A jak se daří Vám? :)

Marla